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肉離れ
Muscle strain

筋肉に休に大きな力が加わり筋肉の線維がそれに耐え切れず部分的に断裂した状態を言います。

スポーツをしている際に起こりやすく、大半は大腿四頭筋やハムストリングス、脚腹筋(ふくらはぎ)に多くみられます。ダッシュのスタート時、ジャンプの着地、テニス等での切り返し動作による受傷が主な原因となります。症状としては、圧痛やストレッチ時の痛み、重症例では断裂部に凹みを触れることもあります。

治療

急性期は捻挫と同様のRICES処置を徹底します。
回復期(受傷後48時間以降)より循環や修復を早める為に徐々に

など組み合わせ行っていく。

損傷筋は回復の過程で固くなって回復するため、スポーツ復帰の際には充分なストレッチやウォーミングアップを行って筋肉の柔軟性を確保して行う必要があります。これをせずに放置しておくと柔軟性のない固く再発しやすい状態になってしまうので、痛みがなくなった後でもストレッチや手技療法などで筋肉を緩めることがとても重要となります。場合によってはテーピング等で筋肉をサポートしながら過度の張力が加わらない様にしていきます。

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